坐姿正确能有效护颈
手臂:双臂置于椅子扶手上方,肘部弯曲呈直角,置于身体两侧。
头颈:双眼目视前方,视线与电视屏幕顶端保持平行。
腿部:膝盖位置稍低于臀部,让大腿与地面平行呈一条直线。最好并拢双腿,少跷二郎腿。
背部:后背挺直,下背部靠在椅背上。也可在靠背下方放个小靠枕,让下背部保持一种自然的C字形曲线。
双脚:平踏地面。如果两脚够不到地面,可以放个鞋盒或几本书垫在脚下,使踝关节自然呈直角。 (据《快乐老人报》)