手臂：双臂置于椅子扶手上方，肘部弯曲呈直角，置于身体两侧。

　　头颈：双眼目视前方，视线与电视屏幕顶端保持平行。

　　腿部：膝盖位置稍低于臀部，让大腿与地面平行呈一条直线。最好并拢双腿，少跷二郎腿。

　　背部：后背挺直，下背部靠在椅背上。也可在靠背下方放个小靠枕，让下背部保持一种自然的C字形曲线。

　　双脚：平踏地面。如果两脚够不到地面，可以放个鞋盒或几本书垫在脚下，使踝关节自然呈直角。 （据《快乐老人报》）