《脉法》记载：“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。”意思是说，头部应该适当受冻，而脚部要注重保暖，这既是古代中医学的治病准则，也是养生保健的有效方法。

　　冷水洗脸有助于预防感冒。中医认为，头为诸阳之会，才会有“寒头”养生之理。

　　长期坚持用凉水洗脸，有预防感冒的作用，尤其在冬天，可以提高人体抵御风寒的能力。

　　清晨可以打一盆凉水，将面部和双手依次浸入凉水中几分钟。这样可以刺激血管，加速血流，不久后皮肤便会有发热感。

　　由于人体质各不同，保持“寒头”也要因人而异。特别是对于年老体弱、患心脑血管病和冠心病的人来说，过多使用凉水洗脸，很可能导致心脑血管病的发生率上升。对心脑血管病、动脉硬化患者来说，在冬季还是要以保暖为主。

　　“暖足”则是要让脚顺应气温变化，及时祛寒就温，进入冬季，不应再穿拖鞋或者光脚，而是穿上袜子和鞋，使脚经常处于温暖状态。

　　从中医角度来看，脚离心脏较远，热量传到脚部较慢，脚又处于身体最下端位置，是阴气聚集的部位，若不注意保暖，最容易寒邪从脚下入体，导致“脚冷冷全身”，进而影响身体健康。

　　老年人睡前可用含艾叶、当归等温通阳气的药液泡脚，可使血管扩张、血液循环加快，使阳气畅达四肢，预防风寒感冒。泡脚时间应在15~20分钟为宜，水温控制在40℃左右，即感觉水稍微有一点热即可，不可过热。

　　（据《银川晚报》）