据调查，大部分“年末焦虑”主要来自经济压力、人际交往上的应酬和对比压力等等。作为一个成年人，“年关焦虑”肯定都有，而且这样的焦虑也并非年关才有，只不过到了年关这个问题变得更加集中和明显罢了。应对“年关焦虑”还是需要自我调整心态，以一颗淡定的心去纾解。
首先，需要个人端正和调整心态。要多一些对自我的肯定，少一些与他人的盲目攀比，只要一家人健健康康、平平安安就是最大的财富；要学会拒绝，该参加的聚会可以参加，该拒绝的时候就拒绝，感情也不是只靠吃吃喝喝培养出来的。
其次，需要社会多些文明向上的风气。多倡导一些简朴真诚的人际关系，少一些不必要的迎来送往的烦恼，让春节多些“纯洁”，而不要让年节成为“年劫”。
（据《北京青年报》）
