比如，早上按时起床，慢跑半个小时。住在高层的家庭，也可以让孩子爬楼梯锻炼。再比如，让孩子在户外跳绳锻炼。如果家长有时间，也可以和孩子一起锻炼。

　　邻居小张，每天早上带11岁的儿子步行去买菜，不仅让儿子锻炼了身体，还让他接触了社会。这是一个好的例子。家有学生的父母也不妨加以效仿。（据《新京报》）