好吃懒做，真的伤身体。山东济南72岁的屈崀平讲了他的亲身体会：“10年前我也一身病，那时，老伴被女儿请去帮忙带外孙，我的生活节奏全乱套了。我天天下馆子吃，才一个多月就把家附近的餐馆都吃了个遍。老伴在家的时候，我们每天一起出门散步，每周还去打一场羽毛球。老伴去女儿家后，我因为无人督促暂时中断了运动，才一年时间就胖了13公斤！我赶紧让药店工作人员帮忙量了血压，果然血压也突破了正常水平。 为了逼自己走出去，我养了一条小狗，每天上午、下午出门遛狗。我还在阳台上搭了“小菜园”，种起了小葱、大蒜、薄荷、生菜。就这样，不到一年时间，体重就降下去了，血压也平稳了。（据《快乐老人报》）