单腿站立：将一侧脚抬起站立，坚持10～30秒后换另一侧。如果难以保持平衡，可以手扶墙壁或椅子，练习1～2组。

　　横着走：站立，两脚间距略宽于肩，脚尖始终指向正前方；一条腿向体侧迈步，另一条腿跟随迈步腿做并步动作，两脚并拢站立，全脚掌着地，然后交换顺序，做迈步并步，左右移动10～20次，练习1～2组。

　　此外，坚持练习太极拳、瑜伽及跳交谊舞等，也可锻炼平衡力。健步走、散步时双臂有节奏地前后摆动，或原地转圈练习、接抛球，进行脑力训练等方式，都可锻炼平衡力。锻炼时，要选择合脚的鞋子，确保活动区域地面清洁、平整、无杂物，尽可能在有看护的前提下进行。（据《北京晚报》）