起床照镜子  主要看两点：一看眼睛，本来有双眼皮的，双眼皮消失了，医学上管这叫“眼睑水肿”。如果水肿一两天就消了就没关系，如果水肿持续几天都不消，要去医院检查。二看气色是不是暗黄，有无苍白或灰暗，若答案是肯定的，说明肾功能可能不好。

　　上厕所看一眼  早上起床后排晨尿，建议低头看一看，尿液冲撞到马桶壁上，有没有持续不消散的小泡泡。如果一直有小泡泡不消散，要排除是否有蛋白尿，建议去做个尿检。还要留意尿液的颜色变化。早上的尿液是黄色的，但如果下午小便时，尿液的颜色还很深，像红茶一样，或像洗肉的水，或呈乳白色等，必须尽早就诊。还要留意尿液有无明显沉渣或絮状物。

　　睡前检查双下肢  睡前按一下双下肢，踝关节有点肿胀是正常的，尤其是久坐久站后会有些水分蓄积在下肢踝关节，但胫前按下去有持久凹陷的水肿要引起注意。

　　为了早期诊断肾病，尿常规、抽血查肾功能、肾脏彩超缺一不可。做尿常规，最好留早上起来排的第一次尿做标本，能较好地反映肾脏滤过的情况。有的人在家里尿过了，跑到体检中心，临时喝两瓶水再留标本，可能出现假阴性。（据《广州日报》）