为什么会有产后抑郁？

　　典型的产后抑郁症通常发生在产后6周内，发病率一般在10%～15%左右。

　　导致产后抑郁症的原因分析：其一，产妇分娩后体内的激素水平产生很大变化，容易导致出现自我怀疑、情绪低落。

　　其二，来自家庭矛盾或经济压力。加上家属对产妇出现的情绪问题表现出不理解、不重视、不关心；产妇与家人沟通少、关系不和睦，都是造成产后抑郁的重要因素。

　　其三，产妇睡眠节奏和睡眠质量受到不同程度的影响，如夜间经常被婴儿的哭闹声吵醒，间隔几个小时需要给宝宝喂一次奶、换一次尿布等。产妇得不到充足的休息，也会产生情绪低落，容易引起产后抑郁。如果此时再缺少家人的关心和帮助，对产妇来说无疑是雪上加霜、恶性循环。

　　其四，遗传因素也是重要的影响因素。有研究发现，有精神病家族史的产妇产后抑郁症发病率更高，约55%的产后抑郁症患者存在家族抑郁症病史。

　　除此之外，孩子的状况也会影响产妇情绪，诱发抑郁症，如新生儿有缺陷、早期夭折、新生儿性别与其所期望的不同等。

　　产后抑郁症状有哪些？

　　1.情绪低落，感到悲伤、空虚、无助；

　　2.对周围的事情丧失兴趣、觉得生活无意义；

　　3.睡眠质量变差（难以入睡或难以深睡）；

　　4.胃口差、体重下降；

　　5.经常会内疚自责，担心会有不好的事情发生，无法放松；

　　6.焦虑、恐惧、易怒；有伤害自己或孩子的念头。

　　以上这些症状因人而异，但也不是出现了这些症状就一定是产后抑郁症，我们不要轻易给自己贴上标签，需要寻找专业的医生进行诊断和鉴别。

　　得了产后抑郁该怎么办呢？

　　发现自己或者妻子得了产后抑郁症后，不要过度紧张和焦虑。

　　首先，要有一个正确的认识，不要逃避，不要过度担心，一般这些症状在3～6个月可自行恢复。

　　在这特殊时期，家人特别需要给产妇最大的关心和支持，产妇需要试着调整自己：

　　1.培养一些兴趣爱好来转移注意力；

　　2.调整生活方式和自我心理调适；

　　3.保证充足的睡眠；

　　4.改变一些不合理的观念与想法；

　　5.主动与家人、朋友沟通、倾诉自己的各种担心和烦恼，共同寻找解决问题的方法。

　　如果产妇抑郁症状持续两周未好转且越来越严重，一定要及时寻求专业医生或者心理咨询师的帮助，采用适合自己的治疗方案，比如心理治疗、药物治疗等。

　　当前，我国提倡三胎生育政策，需要我们社会、家庭更多的关心、关爱多胎子女的妈妈们，给予她们更多的情感支持和帮助，避免心理、情绪透支，共同创建和谐的生活环境。

　　（据《科普日报》）