哪些运动容易引起胃下垂呢？跑步是大家普遍热爱的运动，但如果我们饭后立即跑步，会因为身体的波动而不断牵拉固定胃的韧带，并且此时胃是处于负荷状态的，久而久之会使韧带松弛，导致胃下垂。所以在饭后，尽量避免进行打篮球、踢足球、跑步等剧烈运动，保护好我们的胃。

　　在日常生活中，为了减少胃下垂的发生，需要注意哪些呢？

　　首先，餐后不宜立即运动，应先休息一段时间，因为餐后胃处于充盈状态，立即运动会增加胃的负担，从而引起或加重胃下垂。

　　其次，吃饭的时候一次不要吃太多，尤其是本身消化功能较低的人，这样可以防止胃内食物滞留引起消化不良。还有就是要避免繁重的体力劳动和剧烈运动，否则容易导致胃部压力增大，对胃壁产生巨大的冲力，加重胃下垂的程度。

　　最后，要保持良好的身心健康和饮食习惯，少食多餐，细嚼慢咽，多吃刺激小、易消化、营养丰富的食物。（据《河南科技报》）