冬季小心“寒包火”

　　入冬后，尤其在供暖后，北方的冬季较为干燥，阴虚内热体质的人容易感觉口干舌燥，从而引起咽喉部位的疾患。常听老人们讲“寒包火”，这正是形容阴虚内热体质的人外感风寒、患上感冒时的状态。普通人着凉属于寒症，会出现发热怕冷的症状，而阴虚内热体质的人由于外感风寒包裹着身体中的内热，会同时表现出寒症和热症，治疗起来更复杂，病程也较长。

　　不只清热还需养阴

　　中医理论中将病症分为实症和虚症，实火需要泻火，虚火则是泻不掉的，需要通过补养来调理。阴虚内热所引起的火正是虚火。阴虚分很多种，五脏六腑的阴虚以肾阴虚最为严重，易伤及人体根基。血虚也就是阴血不足也是阴虚的一种，阴血不足的人面色苍白、没有光泽，女性则表现为月经少、经期后错。如果时常感觉皮肤燥热，体温却不高，那么也有可能是血虚引起的。

　　养血不可盲目进补

　　“秋冬养阴”首先要调整生活作息、改正不良的生活习惯，尽量避免熬夜、过劳，少吃或不吃辛辣刺激的食物，注意保暖、不要贪凉。值得注意的是，进补不可盲目跟风，需要遵医嘱，将身体调整到适合的状态才可进补，如有虚火的人需要先清热，有实症的人更不能直接进补，首先要治疗实症，痊愈后才可进补。另外，脾胃运化水谷精微即营养物质，脾胃功能较弱的人需要先将脾胃调理好再进补，不然不但达不到补益的效果，还会加重人体代谢的负担。

　　怎么判断是不是阴虚内热体质

　　中医讲“五心烦热”是阴虚内热体质的明显症状，五心指的是双手心、双脚心和心胸。如果经常感到心烦不安，手脚心发热，身上不怎么出汗但手脚心总出汗，那么就要注意自己是不是阴虚内热了。

　　另外，还有一个简单的方法来分辨实火与虚火：自己观察舌苔的情况，如果舌苔厚腻则为实火，如果舌苔薄或没有舌苔，则为阴虚内热所引起的虚火。

　　（据《北京晚报》）