“冷热交替”有风险

　　夏季运动后猛喝冷饮可能有致命风险。近日，一则男孩剧烈运动后猛喝冰饮诱发心梗猝死的新闻令人痛惜，运动后猛喝冷饮为何会诱发心梗？医生介绍，夏季气温高，人体血管处于扩张状态，剧烈运动后，身体突然遭遇寒冷刺激，如喝大量冷饮、吹空调、洗冷水澡等，易导致全身血管收缩痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。

　　炎热的夏天，“冷热交替”会让身体承受健康负担。

　　消化不良

　　一冷一热，很容易造成胃部消化不良，比如，吃火锅喝冰饮会刺激胃部血管收缩，胃肠蠕动减缓，消化液分泌减少。温度下降，消化酶活性也会降低。

　　胃肠炎

　　冷热交替强烈刺激胃部容易造成胃痉挛或胃痛，久而久之可能诱发胃炎或肠炎。

　　心脑血管疾病

　　心脑血管不好的人更怕冷热交替刺激，像高血压、冠心病、动脉粥样硬化患者等血管自我调节能力相对较差，吃热食后的“骤冷”导致血管收缩，可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等。

　　头痛

　　大脑对温度相当敏感，血流量增加，血管扩张时，可向脑内输入温暖血液，为大脑保温，血流突然变化则会产生压力，导致头痛。

　　高温天气，

　　以下这几件事最好别做！

　　24小时待在空调房

　　天气一热，很多人喜欢一天都待在空调房内，这样的做法并不可取。若空调常年不清洗，则会附着多种危害健康的病菌，一旦被人体吸入，将造成不同程度的呼吸道感染，甚至导致“空调肺”。

　　夏日吹空调小贴士：出汗时，应该先擦干汗水再吹空调。不要开着空调睡觉。用空调的时间不宜过长，一般开空调两三个小时，就应开窗通风半小时。吹空调要护好颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位，不能直吹身体，必要时可以给空调安装挡风板。

　　渴了就猛喝水

　　天气热，出汗多，容易渴，很多人习惯端起杯子猛喝水。夏天适当喝水，能补充人体缺失的水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多，水分会快速进入血液，造成血容量增加，易加重心脏的负担，引发胸闷、气短、呼吸困难等症状。

　　用冷水洗澡

　　夏季天气炎热，人体的毛孔处于张开状态，洗冷水澡，寒气极易侵入体内，导致阳气暗损。

　　专家表示，夏日用温水洗澡不仅可以洗掉汗渍、污垢，使皮肤清洁凉爽，利于消暑，而且能加快血液循环，改善皮肤组织营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。（据央视报道）