体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形，而且对癌症也有预防作用。

　　研究表明，每天至少进行30～60分钟的中等到高强度体育锻炼的人患癌症的风险会降低，尤其是乳腺癌和结肠癌的风险。此外，其他几种癌症的发病率也有所下降，包括前列腺癌、肺癌和子宫内膜癌。

　　2.怕你口味清淡

　　胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多食用含盐量过高的食物，对胃部伤害很大。如香肠、火腿、午餐肉及腌制的肉类制品含有少量亚硝胺类致癌物质，不要经常食用。

　　3.怕你及时戒烟

　　烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大，并且吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症。

　　记住：及时戒烟，任何时候都不晚！

　　4.怕你保持好心情

　　在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。比如，重度抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。（据《健康时报》）