徐春英建议,要忌食寒凉生冷食物。过敏性鼻炎和咽喉炎是由于肺、脾、肾三脏气虚,加以外感风寒侵袭鼻窍所致。而寒凉生冷食物如生冷瓜果、凉水、凉菜等最易损伤肺脾阳气,加重虚寒症状。
“鼻、咽部最容易受外界环境的影响,要注意避免冷空气的刺激,在寒冷的冬季和多霾的天气戴口罩出门能有效保护咽喉。”徐春英表示,每天用生理盐水含漱、冲洗鼻腔可改善鼻、咽部的环境,预防细菌病毒感染,改善局部的免疫状态。
徐春英介绍,冬至的时候可以适当“进补”。通过补益人体气血阴阳的食物来达到益气健脾补肾功效,提高机体的免疫力,提高自身抗过敏性疾病的能力。补阳食品如羊肉、虾类、核桃仁、韭菜、枸杞子等,有补中益气,温肾助阳的功效,适用于有经常遇冷打喷嚏、流清涕,畏寒怕冷,四肢不温,腰膝无力等症状的人。补阴食品如银耳、木耳、梨、龙眼肉、桑葚等对咽干咽痒的人有好处。
最后,徐春英提醒,尽量不要熬夜,这样有助于护卫人体阳气。
(据人民网报道)