久坐10小时 身体老８岁

□陈宗伦

加州大学洛杉矶分校研究发现，每天坐10个小时以上又不能坚持运动的女性,生理上要比同龄人老8岁以上。

研究人员招募了1481名64~95岁的女性参与者完成调查问卷，在她们的右臀部佩戴加速计，连续7天跟踪她们的运动情况。之后对参试者进行了血液检测，重点分析了她们线粒体内DNA突变损伤情况。结果发现，每天久坐超过10小时以上、运动时长低于40分钟的参与者端粒较短，细胞的生物年龄比同龄人老8岁。

端粒和细胞老化有明显的关系，端粒随着年龄的增加逐渐缩短。端粒的缩短还与心血管疾病、糖尿病和大多数癌症有关。

研究称，久坐不动但每天至少锻炼40分钟以上的，端粒长度不会很短。该研究告诉我们，久坐不动不但会引起颈椎疾病、腰背痛、肥胖等，还会加速身体老化，导致各种慢病。但研究人员同时称，久坐不动引起的细胞损伤是可以通过每天快走、骑自行车等锻炼逆转的。