铺上木地板和红地毯，一面墙装上大大的全身镜，另一面墙边安上练功杆，宋灵敏家的车库被改造成了一间“五脏俱全”的舞蹈排练室。

　　“如果没有别的任务，我和一起跳广场舞的姐妹们会在上午9点到10点半之间排练，学学舞蹈动作，再编排一些新的广场舞和健身操。”宋灵敏说。扎起丸子头，鬓角两边不留一点碎发，各式各样的运动服是她最喜欢的装束，跳起广场舞来笑容灿烂，活力十足，今年60多岁的宋灵敏浑身散发着正能量。

　　宋灵敏退休前是内蒙古体育职业学院的一名体操教练，教出过一批又一批的健美操教练、健身教练。她在2008年创编的民族元素与体育元素相结合的啦啦操，还成功入选北京奥运会啦啦操现场展示。“退休以后我总在想，自己还能给这个社会干点儿啥。”抱着想继续发挥余热的心态，宋灵敏在2014年退休后成为了一名推广广场舞、健身操的社会体育指导员，到新华广场、赛马场、成吉思汗广场等各个晨练点和企事业单位、学校进行志愿辅导，是她的日常之一。

　　宋灵敏认为，伴随着生活节奏的加快，工作、生活压力也随之加大，“亚健康”人群越来越多。面对这样的情况，除了学会自我心态调节和工作生活方式的调整以外，加强全民健身成为人民群众增强体魄和提升身体素质的一个重要方式。不过很多时候，想要锻炼健身的人不一定能够找到适合自己的科学方法，而社会体育指导员就扮演着引领大家科学健身的角色。

　　除了向群众普及国家每年推出的广场舞和健身操，宋灵敏还会结合每年重要的时间节点、节庆等，创新编创不同类型的广场舞和健身操作品。“我在疫情期间编创的‘椅子操’简单易懂，虽然一套动作加上音乐时长不到5分钟，但颈椎、肩部、心肺功能、腿部肌肉都能得到锻炼。”2020年春节期间，全国各地都在积极号召市民居家过年，减少外出。为了更好地抗击疫情，为老百姓提供更多居家健身指导，宋灵敏和很多社会体育指导员一起，创编了很多简单易学习的健身动作，利用家里的椅子、矿泉水瓶等就能轻松实现。

　　去年为庆祝建党100周年，宋灵敏编创了《风雨百年》《启航看中国》《我和我的祖国》3组健身舞蹈。《风雨百年》和《我和我的祖国》两支健身舞蹈中，宋灵敏分别运用了响扇和长扇作为道具。音乐一响，扇子在舞者手中开合翻转，红绸好像一面红色的旗帜上下翻飞，达到健身目的的同时又具有观赏性。“健身操舞编创出来后，我们就会利用广场舞比赛等活动或者通过视频录制等方式进行推广。2021年全民健身日活动期间，我们在阿尔泰广场表演了《风雨百年》和《我和我的祖国》，反响非常好。”宋灵敏说。采访中，宋灵敏粗略地估计了一下，每年新编创的广场舞作品就有10个左右。

　　“其实广场舞、健身操并不像人们传统印象中那样，是大爷大妈们的专利。现在很多诸如步子舞、韵律操的编排也很洋气，年轻人也可以加入进来。”如今，已经是国家级社会体育指导员的宋灵敏不仅希望带动更多平时忙于工作和学习的年轻人一起健身，而且还在竭尽所能发展培养更多的社会体育指导员。去年，宋灵敏通过参与自治区体育局组织的下基层活动，把自治区最新的广场舞、健身操理念和方法向下普及，鄂尔多斯、兴安盟、乌海、乌兰察布等9个盟市都留下了她的足迹。

　　宋灵敏说：“我现在正在摸索广场舞队伍中社会体育指导员的3级培养模式，队长发展组长，组长再培养组员，在发展社会体育指导员的过程中带动广场舞队伍良性系统地发展。”