8月23日、农历七月廿六，是二十四节气中的第十四个节气处暑，秋季的第二个节气。处，止也，暑气至此而止矣。表示三伏天结束，炎热将过去。

　　这个时节的内蒙古，天高云淡，不冷不热，风景美如画；牛羊膘肥体壮，肉质肥美；田野庄稼趋向成熟，处处洋溢着丰收的味道。

　　天凉好个秋

　　□苏永生

　　处暑至，炎热的天气开始逐渐转凉，给秋天增添了无穷魅力。

　　秋庄稼长势正猛，辛苦劳碌的农民期盼丰收，但是也要做好抗旱、防涝、防风等各种应对自然灾害的准备。

　　由热及凉，早午晚温差较大，大家切记合理增减衣物，以防着凉。同时要密切关注天气预报，做好应对雷暴、暴雨等强对流天气，以及山洪、泥石流等自然灾害的准备。要顺应天时，合理膳食、充足睡眠、调适心态，精神饱满地做好每天的工作。

　　秋高气爽、美景如画，适宜出游。赏田园美景、看湖光山色、品美食珍馐，秋日风景各具情态，吸引游客纷至沓来。

　　新冠肺炎疫情防控形势仍然严峻复杂，无论是在家门口欣赏风景，还是去外省市体验异地风情，前提都要做好疫情防控、保证人身安全。秋日美景无处不在，需要大家用心体会。

　　自然是伟大的，人类是伟大的，然而充满了崇高精神的人类的活动，乃是伟大中之尤其伟大者！

　　8月将尽，9月来临，农民在田野忙碌，老师、学生忙着做好开学的准备，建筑工人在抢抓工期，车间里的工人在加班加点生产……在和谐的金秋，大家都踔厉奋发，向着美好的明天勇毅前行。

　　人不负青山，青山定不负人。热爱生命、热爱生活、热爱自然，以饱满的激情投身火热的生活，用接续的奋斗书写伟大的时代。

　　在这个充满诗意的金色季节里，让我们只争朝夕，努力工作，不负韶华，在希望的田野上张开双臂，拥抱大自然，迎接沉甸甸的果实。

　　处暑之农谚：语言生动  道理直白

　　二十四节气有“三暑”，即小暑、大暑、处暑，按顺序分别为初暑、中暑、末暑。“三暑”中间还夹着一个立秋节气，立秋之后才是处暑，暑热时间比较长，这期间正是今年的三伏天，从7月16日开始到8月24日，整整40天。

　　国家公共营养师、内蒙古营养健康管理协会副会长邢彦春说，处暑是二十四节气中一个反映气候变化的节气，处暑节气过后，气温逐步走低的趋势进一步明显，但是在南方地区，往往在处暑尾声会再次遭遇高温天，这就是名副其实的秋老虎。

　　内蒙古民间文艺家协会会员李永安是内蒙古托县人，热爱民俗文化，多年来收集了很多关于节气的农业谚语，每到一个节气，他都会用农业谚语来体现当下节气的特点，这些谚语语言生动、道理直白，有些还不乏诙谐。

　　李永安说，处暑到，暑气渐渐退去，秋凉开始，昼夜温差大，农业谚语就形容“早穿皮袄午穿纱，抱上火炉吃西瓜”。此时，秋田里的庄稼经过灌浆，籽粒渐渐饱满，养精蓄锐等待成熟，但是，如果因为天旱耕种节令迟到等原因，庄稼长势迟缓，农业谚语形容为“处暑不出头，割的喂老牛”。而早熟的小玉米、沙甜的葫芦、饱满的嫩毛豆荚，已经走上餐桌，老百姓会喜悦地称之为“吃上新粮认一岁”。

　　“随着秋色渐浓，对于遍地丰收的景象，农业谚语就会说‘处暑满地黄，家家修粮仓’。”李永安说，那些迟来的秋雨，对庄稼来说已经起不到啥作用了，反而影响收割、碾场等田间劳动，民间就又有了“秋雨不适宜”这样的说法。

　　“农业谚语是中国古人对气候规律的精准把握和正确认识，体现了我国深厚的重农传统和中国智慧。”李永安说。

　　处暑之养生：早睡早起  避免熬夜

　　处暑时节，白天气温虽然仍会很高，但早晚温度低，温差较大，人们该如何保养身体呢？

　　对此，邢彦春建议，主要应预防感冒。

　　他说，古人将立秋起至秋分前这段时间称之为长夏，中医把一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节。长夏位于夏末秋初，涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，气候特征是湿热蒸腾，湿热天气多。处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生秋乏。化解秋乏，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

　　“处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。”邢彦春说，秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以不累为标准。运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动。

　　处暑之秋游：不冷不热  拥抱自然

　　“处暑时节的内蒙古，不冷不热，天地高远、野芳四溢、碧水涌流，草原、湖岸、森林别有一番景致。如果有时间，建议大家带着家人逛逛内蒙古。”说这话的，是呼和浩特市金牌导游李楚楚。她从事导游行业10多年，带着来自天南海北的游客走遍了内蒙古的山山水水，对处暑时节的内蒙古情有独钟。

　　在她的眼中，处暑时节的内蒙古，山山水水美不胜收，像一幅幅泼墨流金的油画，定格了时间，诗化了人生。

　　她说，8月的草原，依旧美丽。此时，内蒙古大草原还以绿色为主题，部分打草的草场草地变成了黄色，为整个绿色大草原添加了一份别致景色。放眼望去，蓝天白云相依，河流马群相伴，如画风景一览无余。

　　而此时的哈素海、达里湖虽然湖水有些清寒，但也别有韵味。当太阳从西方的天空一点点下落，会洒下一片金光；这时也是日落时分天际最为辉煌的时刻，金色的阳光照亮整个湖面，深邃的湖面波光粼粼，与温暖的橘色天空形成了鲜明对比，美得动人心魄。

　　处暑时节的森林也美。阿尔山国家森林公园、莫尔道嘎国家森林公园、苏木山景区等，这个时节更显独特魅力。此时是森林颜色最丰富的季节，树木大多数还是如初的绿，偶有一片绿色中如麦穗般的黄、如铁锈般的褐，若隐若现。再过一段时间，便会出现如火焰般的红，深的、浅的，明的、暗的……宛如打翻的调色盘。

　　“秋季快来内蒙古看山看水，放飞心情吧。”李楚楚发出邀请。