家长和老师要保持沉稳，先要给自己减压，别让自己的紧张情绪感染考生。要密切注意考生的动向。以往为了减压，一些考生考前的行为失去了理智，对此，家长和老师不能等闲视之，应该让考生懂得，为中高考减压既要奏效，也要文明安全，万万不要酿造安全隐患。

　　要学会放松自己，但不能放纵自己；不宜盲目跟风，当因人而异。应该引导考生根据自己的兴趣和爱好，选择适合自己的方式为中高考减压，以免在疯狂的减压活动中迷失自己，危害他人。

　　社会力量要有担当，及时介入。眼下疫情形势向好，在做好安全保障的前提下，各地各学校不妨也适当举办线上线下减压活动。例如，开展主题公益活动，以游戏等生动的形式，鼓励考生以良好心态积极面对，化压力为动力，决胜中高考。（据《北京青年报》）