呼和浩特市卫生健康委员会最新发布的花粉浓度信息显示：4月7日到4月9日，除武川县、清水河县为低浓度外，呼和浩特其余地区花粉浓度将达到很高浓度。

　　花粉过敏多发于春秋两季，春季花粉过敏原以柏科、垂柳等植物的花粉为主。北方部分地区的花粉过敏情况比春季更早到来的南方还要严重，此时节，北方天气晴多雨少，空气干燥且多风，天气条件利于花粉传播。

　　近期花粉浓度持续偏高，易诱发过敏性鼻炎，敏感人群需加强防护。外出时规范佩戴口罩，减少花粉吸入；回家后及时清洗面部、鼻腔及衣物，避免花粉残留。日常保持室内通风与清洁，关闭门窗减少室外花粉进入。饮食上适量补充维生素C，可搭配益生菌调节免疫，增强抵抗力。避免前往花草密集区域，户外活动选清晨或雨后花粉较低时段。若出现打喷嚏、流涕等症状，及时远离过敏原，症状严重者应规范用药、就医诊治。

　　花粉过敏防护四字诀

　　春季花粉过敏主要表现为以鼻结膜炎为主的一系列症状，包括流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒、鼻子堵、眼睛痒等。花粉主要通过呼吸道、黏膜及皮肤等渠道进入人体，需掌握花粉过敏防护四字诀。

　　躲：远离过敏原。花粉过敏症患者要及时关注花粉监测预报，过敏指数较高时段减少户外活动。在干燥、温度高、风大的天气，尤其是中午前后花粉指数最高的时段，减少外出。

　　防：做好物理防护措施。外出时全副武装，居家防护也不能放松。戴好口罩、眼镜，全副武装，穿长袖衣物，减少接触花粉的概率。居家保持室内卫生，适当通风，尽量不要在室外晾衣服、床单等，可在家准备一台空气过滤器，一定程度上降低花粉浓度。

　　护：皮肤过敏不要随意抓挠。如发生过敏，需保持皮肤完整性。洗澡时不用力搓洗，发病时不抓挠，如发生皮肤脱屑时可用润肤品加强保湿，穿衣建议选择柔软的贴身衣物。

　　吃：多吃含维生素C丰富的食物。若处在过敏高发区，易过敏人群可提前遵循医嘱服用抗过敏药。此外，在饮食上多吃含维生素C丰富的食物，少吃甜食及刺激性食物。目前春季花粉过敏季已到来，防护口诀需记牢，症状严重者要及时就医。除了用药之外，保证充足睡眠，饮食营养均衡，多参加锻炼，提高自身免疫力，也可有效降低过敏风险。（据青橙融媒）