指甲出现脆裂与饮食中缺乏蛋白质、铁、钙、硫、锌等元素有关系，维生素A、B、C不足以及患慢性疾病、应激状态、口服避孕药等也会使指甲变形或脆软。此外，如长期缺乏蛋白质或铁质不足，还可造成匙样甲或扁平状指甲。因此，要想指甲保持长久的美丽，避免食用过多碱性食品，注意营养平衡的膳食或每天补充多种维生素等十分必要。

　　另外，不要一次大量摄入胡萝卜素或柑橘等富含大量色素的物质或水果，这很容易使甲板出现颜色的改变。当你洗碗、做卫生时，记得戴上手套。清洁剂和洗涤精会伤害你的指甲，导致干燥、断裂和剥落。一个月使用卸甲水的次数尽可能不要超过两次。（据《楚天都市报》）