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爸妈最怕几种“黄昏心理”

  人上了年纪,家庭状况、生活工作环境、人际关系等各方面都发生了变化,自身的功能状态也在走下坡路,随之而来的就是情绪、心理的变化,有人称之为 “黄昏心理”。

  黄昏心理是老年人常见的负性心理,这种有害身心健康的“不安定因素”,如果不能及时纾解,不但影响生活质量,还会进一步发展成为心理疾病,甚至伤害老人身体,给自己和家人带来痛苦。

  老年抑郁症坚持综合治疗的原则

  老年抑郁症的主要表现是抑郁心境,兴趣和精力丧失,如心烦意乱、郁郁寡欢、度日如年、绝望,不愿参加正常活动,体验不到快乐,疲乏无力,力不从心,严重者终日卧床。患者经常态度消极,把自己说成一无是处,感到记忆力减退,反应迟钝,话少。有些老年人表现为各种躯体不舒服,如各种疼痛、胸闷、手抖、出汗等,还有些人会怀疑自己得了不治之症。

  一旦发现老年人有上述症状时,应及时就诊。抑郁症的治疗坚持综合治疗的原则,包括抗抑郁药物治疗、针对患者个体及家庭的心理治疗、康复治疗以及物理治疗。

  睡眠障碍药物治疗少不了

  失眠是睡眠障碍的一种,表现为睡眠量明显减少,每天睡眠时间少于5小时。表现形式有入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。

  老年人要治疗睡眠障碍,首先,要搞清楚病因,针对环境因素、躯体因素或心理因素,采用不同方式去治疗。其次,在医生指导下,进行药物治疗,药物治疗方面需要避免两个误区:一是过分担心药物的副作用,担心成瘾、依赖,因而拒绝;二是过分依赖药物,长期、大量服用催眠药物,甚至多种药物联合使用。第三,合理作息,尽量减少白天睡眠时间;晚上睡眠前,不进行刺激性较强的活动,少饮浓茶或咖啡;适当体育运动,增强体质。

  空巢综合征减轻对子女的依赖

  “空巢综合征”是指老年人生活在“空巢”环境下,由于人际关系疏远而产生被分离、舍弃的感觉。主要表现为精神空虚、无所事事、情绪不稳、烦躁不安、消沉抑郁等;感到寂寞和孤独,陷入无趣、无欲、无望、无助状态;躯体化症状,如失眠、消化不良、高血压等。

  “空巢综合征”的发生受个性、环境和生活方式的影响,对躯体、心理健康都有影响,预防要提前做好充分的心理准备,接受老年期的变化,迎接人生的后段时光;随时做好遭遇意外的心理准备;适当学些新技术,如视频聊天等,减轻对子女距离上的依赖,改变养子防老的想法;及时改变和更新养老观念,住养老院同样幸福。

  衰弱综合征老年人失能的前兆

  “衰弱综合征”是一种表现为躯体功能下降、容易导致不良健康结局的老年综合征。衰弱老年患者出现的发热、流感、丧偶、住院、手术等应激都会将他们置于危险境地,生活依赖性显著增加。衰弱综合征被视为老年人失能的前兆期。衰弱前期和衰弱期经过治疗可能会完全康复,但是,并发症期可引起失能、压疮、感染、死亡等不良结局。所以,平时要以预防为主,重视生命早期质量,规律运动锻炼,加强营养支持,加强慢病管理。

  离退休综合征应对四阶段的变化

  “离退休综合征”是退出原来的社会职业角色后,生活内容和生活节奏发生变化后的一种不适应状态。具体可表现为坐卧不安,犹豫不决,无所适从;性格变化明显,情绪不稳,烦躁易怒,对什么都不满意,有时有焦虑、抑郁情绪;敏感,常有偏见,不能客观地评价外界事物;注意力不集中,失眠、心悸。

  预防这种心理疾病的出现,需要提前做好心理准备,有计划地准备退休后的生活是关键,例如写字作画,种花养鸟,打球下棋等,以丰富和充实自己的生活,从而顺利过渡到平稳期,重新确立新的生活秩序。(据《健康时报》)

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