秋天气温刚转凉，要少穿衣服，不要过早穿上厚衣服。这是一些老中医经常叮嘱患者的一句话。8月初立秋，仍是三伏天，暑热盛行，9月下旬，天气凉爽，早晚温差加大，进入10月深秋的寒露和霜降，气温下降。所以不管是“春捂”还是“秋冻”，目的都是顾护阳气，让身体适应季节变化，保持一种阴平阳秘的健康状态。然而，现代人体质偏寒，表现是脾胃虚阳气弱的症状，大多都不适合“秋冻”。

　　“秋冻”只适合身体素质好的人。老人、小孩及体质虚弱的人千万别尝试“秋冻”。因为这类人阳气本来就不足，多穿些衣服反倒有益于固护阳气。以下六类人不能“秋冻”：

　　1.有呼吸系统疾病的  哮喘、支气管炎病人呼吸道的防御功能比较差，受到寒冷刺激后，易加重咳嗽和喘息等症状。 

　　2.有心脑血管疾病的  寒冷容易导致人体的血管紧张，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。 

　　3.有胃病的  胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，冷空气侵犯胃肠，导致并发症。如果防护不当，就会使旧病复发。

　　4.有老寒腿的  属于中医“痹症”范畴，即类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。受寒时老寒腿会使疼痛加重，应该注意腿部保暖。 

　　5.体寒女性  虚寒体质的女性，一到冬天就手脚冰凉，小腹寒冷的女性朋友，秋季一定要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至疾病的侵扰。 

　　6.有糖尿病的  寒冷时肌体内很多激素水平会升高，使血糖升高病情加重。寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，甚至可能诱发急性并发症。 

　　因此，“秋冻”可以保证肌体从夏热顺利地过渡到秋凉，但是“秋冻”也不是随便冻，不同的时间、不同的人群、不同身体部位、不同的地域都有所不同。 

　　1.时机：夏末秋初最适宜

　　初秋是秋冻的好时机。晚秋再“秋冻”，对健康无益。秋冻的原则是，使身体略感凉意，但不感觉寒冷就好。

　　2.部位：头颈腹腿冻不得

　　“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，如颈部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖，尤其是脚部。头不能冻。头部被寒气入侵体内阳气走散，从而引发其他基础性病症；脚不能冻。脚冷，则冷全身；腹部不能冻。腹部受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，女性容易诱发痛经和月经不调等；脖子不能冻。脖子受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

　　（据《人民日报》）