什么是高血压？

　　在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

　　哪些人容易患高血压？

　　1.体重超重或肥胖

　　2.有高血压家族史

　　3.长期过量饮酒：每日饮白酒≥100ml（2两）

　　4.老年人群

　　5.长期膳食高盐

　　生活中如何预防高血压？

　　1.合理膳食：饮食宜清淡，食盐每日最多不得超过6克；多吃富含维生素的蔬菜、水果；

　　2.规律运动：如散步慢跑、打太极拳、做广播操等。运动量和运动时间要根据个人的病情、年龄和体力等情况；

　　3.控制体重：体重指数BMI（Kg/m2）<24；

　　4.戒烟：提倡科学戒烟；

　　5.限量饮酒：不饮酒，如饮酒应少量；

　　6.心理平衡：生活规律，减少精神压力，保持平衡心理；

　　7.规律服药：按医嘱按时服用降压药，不擅自停药。若出现头晕、眼花、心悸、肢体麻木等症状时，应及时就诊。

　　内蒙古自治区中医医院保健科主任杨雨民：主任医师，硕士生导师，博士学位，全国优秀中医临床人才。擅长治疗冠心病、高血压病、心律失常、心力衰竭、糖尿病。