往期阅读
当前版: 13版 上一版  下一版
上一篇    下一篇
放大 缩小 默认   

空腹喝牛奶不好?

  很多养生文章指出,空腹喝牛奶不好,会造成肠胃不适,影响健康。空腹喝牛奶真的不好吗?

  对于大多数人来说,喝牛奶没有太多限制,可以空腹喝,也可以饭后喝,还可以和甜点等食物掺着喝。喝牛奶是否要空腹,要看自身体质,身体健康的人只要控制摄入合适的量,一般不会造成胃肠不适。乳糖不耐受人群由于缺少乳糖分解酶,在摄入乳糖后,未被消化的乳糖直接进入大肠,刺激大肠,使其蠕动加快,可能会造成腹泻,空腹喝牛奶时,症状会加重,在这种情况下,一般建议用酸奶、低乳糖奶代替牛奶或在饭后喝牛奶。而对牛奶过敏的人群,则要避免喝牛奶或者食用奶制品,无论是否空腹。

  哪种情况算空腹?一般情况下,在用餐(早、中、晚餐)4~6小时后,胃排空,此时即空腹。一些体检项目所要求的空腹,是指8小时内不进食的状态。

  在空腹情况下,吃这几种食物可能会伤身:柿子中含有鞣酸等物质,在胃排空的情况下食用柿子,可能引发胃炎等疾病;空腹饮酒会刺激胃黏膜,久而久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,空腹喝酒还易醉,应吃些东西后再饮酒;生冷食物空腹时,暴食各种生冷食物,会刺激胃肠道,发生痉挛,长此以往,可能会导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。

  (据《健康报》)

上一篇    下一篇
 
     标题导航
   第01版:一版要闻
   第02版:内蒙古·综合
   第03版:内蒙古·首府
   第04版:内蒙古·法治
   第05版:内蒙古·关注
   第06版:新报调查
   第07版:要闻
   第08版:健康
   第09版:中国·综合
   第10版:世界·综合/广告
   第11版:中国·关注
   第12版:小记者·习作
   第13版:汇生活
   第14版:声音/广告
   第15版:娱乐汇
   第16版:劲爆体坛
空腹喝牛奶不好?
怎样清洗床上用品?
NO.10山药的发型
这些生活废料 能否做花肥?
淘米水妙用
葱香小土豆