“中午不睡,下午崩溃”。午睡能让孩子下午精力充沛,提高注意力。但是,让孩子吃完午餐马上就睡午觉,并不利于身体健康。刚吃完午饭,胃内充满了食物,此时血液集中在消化系统,血流速度减慢,血液变得黏稠,心脏、大脑等重要部位的血流量相对减少,此时容易犯困。如果立马躺下,孩子的胃比较小,贲门括约肌的承受能力有限,很容易引起食物反流,胃液对食道造成刺激,轻则引起不适,重则导致反流性食管炎。 另外,孩子进入睡眠状态后,机体新陈代谢慢慢降低,而消化系统还处于运转状态,此时午睡容易影响消化,不利于食物的吸收。长此以往,容易导致胃病,也影响午睡的睡眠质量。
正确的方式:午餐后让孩子先休息20分钟到半个小时,最好进行散步等轻微的体力活动,促进食物在胃内的排空,之后再睡午觉。(据《健康时报》)