据专家介绍，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本都是人体的阳经，脊柱更是主一身阳气的督脉所在。人体五脏六腑相关的穴位如心、肝、脾、肺、肾的俞穴都在背部，经常激发疏通背部区，有益气息运行、血脉流畅，可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾，进而滋养全身器官，增强人体生命活力。

　　背部有许多祛病保健的重要穴位。如大椎穴，在大椎穴处艾灸和拔罐可治疗风寒、风热、阳虚等感冒症状，还能振奋一身阳气，防止寒邪入侵。大椎穴还能缓解脑供血不足，长期低头伏案工作的人，经常按摩大椎穴能有效缓解颈部肌肉酸痛带来的颈部肌肉强直、僵硬等不适症状。在背部主要的俞穴拔罐、刮痧，能起到促进血液循环、疏通经络的功效。小儿捏脊具有促进气血流行、经络通畅、神气安定、调和脏腑的作用。在临床上，这种方法常用于治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积、感冒、发烧等症状；也可用于遗尿及脾胃虚弱患儿的调理。

　　这里给大家推荐一些生活中养背护背的方法：

　　暖背  背部养生，首重保暖。背的寒暖与脏腑的功能息息相关。平时穿衣服要注意保暖，随时加减。

　　晒背  避风晒背，能暖背通阳，增强体质。

　　捶背  捶背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾。自我捶打时，应握空心拳，快慢适中地捶打背部，用力要均匀。

　　搓背  搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀的功效。搓背可在洗澡时进行，注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。

　　撞背  撞背可提升阳气、调节内脏，使全身气血通畅，改善身体虚弱的情况。撞背要注意用力适度。

　　艾灸  借艾火的热力和药力给背部以温热性刺激，通过经络的传导来调节脏腑的阴阳平衡。

　　（据《生命时报》）