比利亚罗埃尔在马德里理工大学任动物学教授。美国奇趣新闻网站12月3日报道，他2010年2月刚过完40岁生日，就决定以流水账形式记录自己每天生活细节。他大约15至30分钟记录一次，内容包括自己身在何处、见了什么人、经历什么事。他将这一做法称为“生活记录实验”，主要目的之一是弄清自己如何管理时间以及这如何影响情绪，以期更好地利用时间。比如，他先前开车上班，开始记录不久，发现自己常因通勤途中遇到刮蹭或堵车这类事而心情变差，于是决定乘地铁或步行上下班。这不仅助他释放精神压力，还有益身体健康。后来，他用相机拍下大量照片，用可穿戴装置记录活动。

　　坚持记录每天生活细节近10年来，比利亚罗埃尔攒下307本记录本。他告诉英国广播公司：“我可以翻阅（记录），真正回顾过去10年间自己每天甚至每小时生活细节。”他说，做记录让他更关注生活或工作中细节，职场表现更佳。

　　比利亚罗埃尔最初打算明年2月“实验”满10年时停止记录，但他说，时至今日，做记录已经成为习惯，他会坚持记下去。（乔  颖）