产后为什么会足跟痛？大家一般首先会想到的原因是着凉。因此，在坐月子的时候，婆婆或妈妈都会苦口婆心地宣教半天：别下地太早，要穿厚袜子，月子里一定要捂好了才不会生病。

　　其实，孕妇产后的足跟痛追根溯源还是分娩时造成的损伤。孕妇在分娩时，身体为了适应分娩发生了很大的变化，包括全身关节的松弛，特别是分娩时会阴侧切的孕妇，都会造成盆底肌肉的变化和疼痛，经过身体内筋膜的传导，身体受力的一部分会转移至足跟，从而产生疼痛。

　　产后不运动也是产后足跟痛的原因。正常人的足跟下都有坚韧的脂肪垫，对于体重压力及运动震动产生的压力可起到缓冲作用。坐月子期间长时间的卧床、活动减少，导致足跟脂肪垫发生退化，对于体重的支持和运动时震动的缓冲力大大减弱。足跟脂肪垫会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，从而造成足跟疼痛。

　　产后进行适当运动，筋膜得到活动，疼痛发生的概率会大大降低。另外，注意足部保暖也是必需的。穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋。（据《大河健康报》）