检查后确诊，魏芳患的是上交叉综合征。“什么是上交叉综合征？”魏芳很是疑惑。

　　主治医生解释说，上交叉综合征是指由于长时间伏案或过度锻炼胸部肌肉（忽视了背部肌肉锻炼、胸部肌肉拉伸练习等），造成相应部位肌肉力量不平衡（主要指胸大肌过紧及收缩，菱形肌和斜方肌中下束被拉长），导致头部前倾（颈椎正常弧度减少或变直）、含胸（圆肩）、驼背（胸椎曲度增加）、肩胛骨耸起等一系列形体变化，进而导致颈肩部肌肉紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心慌胸闷、便秘等各种症状。长时间低头玩手机、距离电脑屏幕过近等不良习惯很容易导致上交叉综合征。“其实，这是一种典型的办公室综合征，因为伏案工作，保持一种坐姿时间过长，就会造成相关肌肉群的疲劳，时间长了就会造成人体的相关关节、肌肉、骨骼的生理改变。”如果对上交叉综合征不加干预任其发展，会导致颈椎过度前伸，压迫神经，引发头痛，导致颈椎病。

　　为了纠正魏芳的体态问题，医生建议她进行医学运动疗法（MTT），即运用科学的运动训练和拉伸方法，平衡肌肉力量，使紧张的肌肉得到放松，弱化的肌肉得到加强。针对肌肉不平衡的情况，制定个体化康复方案，进行系统化康复训练。同时因为颈椎及胸椎曲度改变，除了对肌肉进行强化和拉伸外，还可运用正骨手法进行矫正。

　　背阔肌拉伸  一只胳膊从头后弯曲伸向另一侧，另一只手抓住腕部。身体分别向两侧、向前倾，扭转，最大化地拉伸背阔肌。

　　胸肌拉伸  单侧手臂靠门框进行单侧拉伸，然后进行对侧拉伸。

　　上斜方肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌、斜角肌拉伸。采取坐姿，一只手放在同侧臀部，另一只手拉头部向对侧倾，感觉到颈部轻微拉伸即可。

　　通过系统的运动疗法，大部分患者即可消除症状。此外，还需在平时尽可能保持正确的身体姿势，比如“肩带缩回”“下颌内收”，尽可能每时每刻保持正确姿势，让身体适应新的姿势。

　　（据《银川晚报》）