练“腹式呼吸”  吸气时鼓起肚子，呼气时肚子缩进去。经常这样练习，可刺激胃肠蠕动，预防腹胀的发生。坚持锻炼，对胃肠等器官都有好处。

　　喝山楂麦芽茶  取生山楂、炒麦芽各10克，混合后加水煎煮，每日1剂（400毫升），代茶饮。（据《河南日报》）