运目  早晨醒来之后，先闭目，眼球从右向左、从左向右各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左上角、右上角、左下角、右下角，反复做四五次；晚上睡觉前，睁眼运目、闭眼运目各10次左右。此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除内障外翳，纠正近视和远视。

　　眺望  在清晨、休息时或夜间，有选择地望远山、树木、草原、蓝天、白云、明月、星空等，还可进行眨眼、虎视、瞪目、顾盼等。此法可调节眼球功能，避免眼球变形而导致视力减退。

　　按摩  双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，用手掌热气煦熨两目，稍冷再摩再熨，如此反复3遍~5遍，每日可做数次，有温通阳气、明目提神的作用。也可闭气后用手捏按两目之四角，至微感闷气时即可换气结束，连续捏按3遍~5遍。

　　还可以点按穴位，用食指指腹或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空穴、鱼腰穴，或攒竹穴、四白穴、太阳穴等，手法由轻到重，以有明显的酸胀感为宜，然后再轻揉几次。此法有健目、明目、治疗目疾的作用。（据《银川晚报》）