保护头颈最基本的就是不要着风受凉。如果头颈部已经着凉，出现不适症状怎么办？若没到需要就医的程度，可以按摩穴位来缓解。人体有个穴位叫大椎穴，一低头脖子后方最突出的一块骨头下就是此穴。具体操作方法是：在大椎穴上抹上推拿油或者普通的香油，然后用手搓，直到穴位发红发热，症状轻的人可立即感到症状缓解。也可以用艾灸的方法灸治大椎穴，效果更好。（据《北京青年报》）