膻中穴位于胸部前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点，是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，此处汇聚了胸中宗气以及心包经的经气。

　　用指腹按住膻中穴，顺时针、逆时针交替按揉各50圈，每天1~2次，可宽胸理气、行气解郁、活血通络。

　　将生地5克、菊花5克、薄荷5克、淡竹叶3克用清水洗净，放入杯中，沸水反复冲泡，制成清肝降火茶，每天1剂，不拘时代茶饮，可清心泻火、疏肝清热。茶饮中的生地归心、肝、肾经，具有清热养阴、生津凉血的功效；菊花、薄荷归肝、肺经，具有清肝明目、疏风清热的功效；淡竹叶归心、胃、小肠经，清心除烦、利尿通淋、引火下行。需要注意的是，体质虚寒者不适合服用此茶。

　　（据《健康时报》）