养心先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观。良言一句三冬暖，说明一个道理，就是语善可以升阳。还有视善、行善等“善”的行为都可以有利于阳气的保护。古人还言，喜则阳气生。对于慢性病患者尤其是癌症患者而言，保持心情的快乐也是对康复非常重要的事情。

　　一个养心穴

　　我们身体有一个神门穴，养心安神、改善睡眠，一按就灵。神门像扇门，是心神出入之门，是安定心神的门户，是身体自带的“安神”按钮。将手腕横纹六等分，靠近小指侧1/6的肌腱凹陷处就是神门穴。按摩神门穴可掐、揉、拍打，以有轻微酸胀感为宜。一般两侧交替进行。每天早、中、晚各按摩一次。按压10秒后休息5秒，左右手各按压5~10分钟。

　　一款好茶

　　冬季调心养胆很重要，胆在心神的主导下，能够抵御和清除不良情志刺激的影响，从而维持人体脏腑功能和气血精津的正常运行，尤其是慢病患者更应该注意调心养胆。平时可以自己冲泡安神定志茶：党参20克，酸枣仁5克，茯神15克、石菖蒲10克。将上述这些药材洗净后，沸水冲泡，一日多次饮用。

　　一个睡前小功夫

　　古人云：“人生难得腹长温。阳气充足，则百病不生。”冬季养生有个养心护阳妙法——水火既济功。可以在每天睡觉前，将两手搓热，然后把手掌的劳宫穴对准关元，意守此处，慢慢入睡即可。劳宫穴是心包经的大穴，属火，关元穴是小肠经的募穴，也属火。而关元穴坐落在任脉上，任脉属阴，用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，则能达到水火既济之效。可以长期坚持下来。

　　（据《健康时报》）