避免用太香的洗发水  太香的洗发水中香料添加量多。香料属于化工原料，长期使用会刺激头皮，破坏头皮屏障从而诱发脂溢性皮炎。

　　避免洗头太勤  长时间不洗头会出油，但洗头太频繁一样如此。油脂被洗尽后，头皮会接收到“缺油”的信息，从而进一步分泌油脂。

　　适当更换洗发水  去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，但用久了头皮会产生耐受，用一款洗发水时间久了，感觉效果不如从前，可以换另一种洗发水，或交替使用。

　　用温水洗头  太热的水洗头不仅会伤害毛囊和发质，还会使头皮变干，进而刺激头皮分泌更多油脂，产生更多头屑，洗头最适宜水温是40℃左右。

　　避免吃油腻辛辣食物及熬夜  油腻辛辣的食物会刺激皮脂腺的分泌，再加上熬夜、长时间看手机电脑及高节奏的生活等，都会影响人体内分泌系统，加剧头皮脱屑。此外，头皮屑多的人平时可多吃一些鲜奶、豆类、海带、水果等。（据《生命时报》）