老年人：老年人只要身体里缺一点钾就容易腿脚抽筋，此外缺钾还会阻碍肠道蠕动，造成消化功能的下降。老年人补钙的同时最好把钾也补一补。比如吃一些菠菜、娃娃菜或莲藕等，还有牛肉干、猪瘦肉等，酸奶很适合消化不好但是缺钾元素的老人。

　　高血压患者：钾元素不仅可以限制钙流失，还可以将身体里多余的钠排出去，补充钾元素可以使血管更加软滑，达到降血压的效果，预防心脑血管疾病的发生。最重要的是，高血压患者在服用降压药的时候要注意，不要让钾元素过高或过低，最好在3.5~5.5毫摩尔每升。

　　经常呕吐腹泻者：经常呕吐腹泻会导致钾元素的流失，所以当身体有这种情况时，要及时去医院检查，不要不当回事，当钾元素的水平低于3.5毫摩尔每升就会导致低钾血症的发生。

　　经常服药的人：比如心脏病或糖尿病患者，经常服用药物就会导致身体里的钾元素流失，容易引发低血钾。不过，有些药物里钾浓度过高，也要注意。

　　大量出汗的人：汗液会带走身体里大量的水分，当然还有一定的钾，就很容易造成身体里钾元素的不足。 （据《健康时报》）