甜瓜：又叫香瓜，和黄瓜是近亲，黄瓜的能量在每100克16大卡，香瓜是27大卡。不同品种的甜瓜能量略有区别，白兰瓜、黄蜜瓜的能量都低于27大卡每100克，只有哈密瓜能量高点，不过每100克也只有34大卡。

　　木瓜：每100克的木瓜能量只有29大卡，是低能量水果。如果觉得直接吃味道单一，可以搭配其他食物一起吃，例如做成木瓜椰奶西米羹、木瓜糯米粥、木瓜银耳炖牛奶、木瓜鲫鱼汤等，还可以把木瓜打汁腌制牛肉，起到嫩化牛肉的作用。

　　杨桃：杨桃每100克能量只有30大卡，减肥的人可以多吃点，直接吃、榨汁喝或者和瘦肉熬汤都是不错的选择。

　　草莓：每100克草莓所含能量只有32大卡，正常果期是6~7月，不过大棚里的草莓冬天11月到春天2~3月都有上市。

　　西瓜：每100克西瓜的能量只有34大卡，属于低能量水果。虽然西瓜含糖量高，血糖生成指数（GI）也挺高，但它的血糖负荷（GL）并不高。和GI相比，GL才能更好地反映食物摄入量对餐后血糖的影响。所以即使血糖高，控制好量，加餐吃100克没问题，但不要榨汁喝。

　　（据《健康时报》）