中医认为，悲伤、忧愁皆可伤肺，心情舒畅，肺气自壮。大家可以多养一些绿色植物，比如吊兰、仙人掌、绿萝等，感到烦闷时观赏一番，有助于保持心情舒畅。

　　中医认为，白色入肺，容易感冒、咳嗽的老年人，可以多吃以下白色食物，以滋阴润肺。百合有很好的养肺滋阴的功效。食用百合时，煎煮时间不要过长，否则百合中的汁液减少，效果会大打折扣。山药可以补脾养胃、补肺益肾。大家可以将大米和山药一起熬制，做成山药粥。萝卜性凉，入肺经、胃经，有助排出宿便，还具有促进消化、增强食欲、止咳化痰的作用。

　　暑邪伤津耗气，因此夏季应注意补水，但脾肾阳虚的老年人并非喝水越多越好。脾肾阳虚的老年人本身阳气不足，如果喝水过多，不仅水分无法被身体利用，还会进一步损伤本来就阳虚的身体。怎样判断自己是否脾肾阳虚呢？脾肾阳虚者往往有以下表现：腹胀、食欲不佳，肢体倦怠、神疲乏力，眼睑或下肢浮肿，大便稀溏或长期不成形，小便次频、夜尿增多，眼眶周围常有黑眼圈，除了吃饭、喝汤外，不喜饮水，或只喜饮用热水，舌体淡胖有齿痕，舌苔水滑，常流口水。

　　这种情况下，应听从医生的建议。平时，可以饮用生姜红枣水，方法是取生姜3~5片、红枣12枚，将红枣掰开，与生姜片一同煮水喝。红枣性温，有补脾胃、益气血之功；生姜味辛，微温，有散水之功，兼具温胃止呕、温肺止咳的功效。枣姜合用，既能温中又能化饮。

　　（据《老年健康报》）