■沙参银耳汤  取银耳50克，北沙参15克。将银耳浸泡清洗后撕成小朵，北沙参洗净，放入少许冰糖，加水共同熬煮30分钟。此汤可滋阴润肺、养胃生津。

　　■百合大枣粥  取山药90克，百合40克，大枣15枚，薏仁30克及大米适量。将所有材料洗净，加水一起煮粥，每天喝两次。此粥有滋阴、润肺、养胃的功效。（据《健康时报》）