戒烟戒酒是健康四大基石的重要内容。我们要认识烟酒危害，不抽烟，慎饮酒，减少烟酒相关疾病的发生。最重要的是应行动起来，养成健康的行为和生活方式。

　　烟草危害是全球公认的公共卫生问题，吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病以及其他多种健康问题。戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚，戒烟能有效降低罹患吸烟相关疾病的风险。

　　从保护健康的角度来考量，应自觉地限量饮酒，最好不饮酒。按照100毫升酒含50克（即50度）纯酒精计算，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，折合白酒约50毫升；成年女性则更少，一天的酒精量不超过15克，折合白酒约30毫升。儿童青少年和孕妇不要饮酒。饮酒要量力而行，不要劝酒和斗酒，更不能形成酗酒习惯。如果饮酒成瘾应及时戒除，必要时就医。

　　内蒙古自治区卫生健康委员会

　　内蒙古自治区中医药管理局

　　健康内蒙古行动推进中心