指甲盖上的健康“预警” 健康指南

□卓娜

中医认为，指甲是筋之余，为肝胆之外候，肝藏血而主疏泄，因此查看指甲的形状和颜色可测知气血的盛衰及其循行情况，辨认出某种疾病。下面一起来看看，指甲盖上都有哪些健康“预警”吧！

1.指甲薄软

一般来说指甲的软硬程度跟先天的体质有一定关系，但是关系最大的还是由于缺乏微量元素。如果只是指甲软，没有别的症状，可以补充营养，多做户外运动，多晒太阳就好了。

2.白色斑点

中医提醒，如果指甲上有白点，其实很可能就是缺锌导致的。缺锌的时候，身体还有其他一些症状：脸色苍白、没有食欲、抵抗力不好等等。解决缺锌，最好的办法便是多吃富含锌的食物，包括菠菜、坚果及全部的谷类食物等。

3.指甲竖纹

指甲表面不够光滑，出现一条条的竖纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。有这个症状，要多注意休息，劳逸结合。

4.指甲苍白

健康的指甲原本是粉红而有光泽的。如果指甲颜色苍白，而且晦暗没有光泽的话，多半是贫血的征兆。可以适当多吃些补血的食物，如红枣、胡萝卜、黑木耳等等。

值得注意的是，虽然指甲能多少反映出一些身体问题，但也要结合自己的身体状况，来决定解决方案。如果身体有明显不适，还是早些看医生比较好。