溺水时如何自救？尽量保持冷静，不将手举过头顶，不拼命挣扎，放松全身，去除重物。

　　屏住呼吸，头向后仰，面部向上，使口鼻露出水面。呼吸时注意吸气要深、呼气要浅，双手和双腿有规律地拂水，如遇漂浮物一定要抓紧，同时向周围求救。遇人营救，积极配合，切勿惊慌抓抱救援者。

　　遇到溺水者如何施救？在游泳池遇见有人溺水，立刻大声呼叫救生员帮助施救。在户外发现有人溺水，要大声呼叫，寻求成人帮助，同时拨打110报警并联系120急救人员。不要直接跳下水或手拉手施救，避免造成连环溺水的悲剧。寻找救生圈、木板、竹竿、树枝等抛向溺水者，救人时要趴在地上降低重心，避免被拉入水中。

　　教育主管部门及学校、家长和社会各界一定要全力、严密防止孩子溺水，共同为孩子构筑起一道牢固的安全网。（内蒙古科协供稿）