材料：桑椹20克，乌梅20克。

　　做法：将桑椹和乌梅洗干净，乌梅去核，一同放入砂锅中，用适量清水煎服，去渣留汤。每天早晚空腹服一次，连服一个月。

　　功效：有滋阴敛汗的功效，适合阴虚盗汗，伴有五心烦热、口干少饮者。

　　糯米浮小麦粥

　　材料：糯米、浮小麦等量。

　　做法：将糯米和浮小麦淘净，放入砂锅加适量水煮粥，煮好加红糖适量调味。每天早晨吃一碗，连服一夏。

　　功效：有益气、固表止汗的功效，非常适合气虚自汗、面色无华、气血亏虚者。（据《健康报》）