腹哀穴  腹哀穴位于腹部中线旁开四指，肋骨下缘处，触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感，这是足太阴脾经的穴位。

　　具体方法：把手掌放在肋骨下缘，手掌凸起来，用掌指关节骨头位置，放到肋骨的边上，沿着肋骨的边缘擦。此法有加速胃肠蠕动、缓解胃肠不适的作用。

　　鸠尾穴  鸠尾穴位于胸腱联合的下方，是横膈肌韧带的附着点。按一按，可以松懈腹直肌，养心又暖胃。

　　具体方法：用刮痧板圆润部分从上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃肠功能。一般刮5~10分钟，有酸胀感为宜。此法对同时有心慌、气短、胸闷及胃脘部症状的人也适用。

　　章门穴  章门穴是脾的募穴，屈肘，双手夹住两胁，肘尖平行，和肋骨交界的部位，十一游离肋（吸气时摸到肋骨，往下摁会动，这就是十一游离肋）端就是章门穴。

　　具体方法：双手放在髂骨和肋骨之间，有节奏地捏腰，稍微用一些力，左右两边交替进行，力度以出现酸痛或刺痛的感觉为宜，可经常按一按，没有时间限制。（据《北京晚报》）