花粉过敏不可怕，做好这三步就能有效“降敏”。

　　第一步：躲。远离过敏原是关键。花粉传播依赖特定气象条件，空气干燥、晴朗有风的天气有利于花粉传播。公众要多关注花粉浓度及天气变化，尽量避开花粉浓度较高的10点-17点时段外出。

　　第二步：防。过敏人群外出时佩戴密封性好的鼻腔过滤器、护目镜等，减少接触花粉的机会。回家后及时更换衣物，清洗面部，并用生理盐水清洁鼻腔，以减少鼻腔内过敏原的存留。

　　第三步：治。持续规范用药不可或缺。目前，治疗过敏性鼻炎的药物很多，但要警惕三无“偏方”，选择正规医院和药房，在专业医师或药师指导下规范用药。（内蒙古科协供稿）