1.血管痉挛。血管痉挛会导致血管快速收缩,从而导致血管管腔狭窄,严重时就会发生血管堵塞。血管痉挛诱因有情绪波动、血压持续升高等。
2.血管内皮损伤。血管内皮如果受损,大量的血小板会快速聚集到受损部位。凝血物质的大量聚集,会导致血栓的形成,从而造成血管堵塞。血管内皮损伤原因有高血糖等。
3.循环障碍。有数据表明,很多静脉系统血栓的形成与循环障碍有关,如长期卧床、长期处于低血压状态等。这些循环障碍是形成血栓的“温床”,血栓一旦形成,就会出现血管堵塞。
血管堵塞的诱因很多,日常生活中可以通过踝泵练习,促进血液循环,防止血管堵塞。
做法:先平躺在床上,用力勾脚,脚尖朝向自己,保持10秒,可双脚一起做。做完勾脚后,可将脚尖往下进行放松,同样是达到最大限度,保持10秒。
踝泵练习可以锻炼下肢肌肉,使其起到“泵”一样的作用,同时促进血液循环。需注意的是,下肢循环有障碍者慎做。如需锻炼下肢力量,建议下肢有循环障碍的患者先咨询医生。(据《大河报》)