睡眠不好就会造成白天精神极差、浑身酸痛、全身不适、注意力不集中、记忆力减退、学习工作能力下降、情绪波动大等情况。失眠治疗的总体目标，是改善睡眠质量，增加有效睡眠时间，减少或消除与失眠相关的躯体疾病发生的风险。

　　中医称失眠为“不寐”，认为其多由情志过极、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素导致脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调而发病。中医药治疗失眠是整体治疗，因心虚肝郁造成的睡眠障碍，可用甘麦大枣汤，它还可用于月经不调、心悸、更年期综合征、神经衰弱、焦虑、抑郁等。因情绪低落、紧张不安而造成的睡眠不好，可试试柴胡加龙骨牡蛎汤，此药膳常用于抑郁症，以及反复出现强烈的惊恐发作为主要症状的焦虑症、癔症、躁狂症、神经衰弱、精神分裂症等。由肝气郁结导致的失眠可用四逆散，它具有调和肝脾、透邪解郁、疏肝理脾的功效。黄连阿胶汤常用于心肾不交引起的睡眠障碍、烦热、记忆力下降、注意力不集中、精神分裂、焦虑、抑郁等。

　　以上验方建议各位失眠患者在专业医师诊断后，根据自身体质用药，以免适得其反。

　　（据《生命时报》）