科学家已经发现这种“感激疗法”——即对诸如父母、老师、朋友的帮助有意识地表达感激之情，可对人们的身心健康起到巨大而积极的影响作用。仅仅写一封感谢信也会极大促进心理安稳，而对身体健康产生相应的连锁效应。

　　美国加利福尼亚大学的科学家们调查了约1000名14至15岁之间青少年的日常饮食，并询问如果想维持健康他们想如何提升饮食质量。然后研究者们让一部分学生连续4周每周都花费至少8分钟为某个生命中重要的或对自己有帮助的人写一封感谢信。

　　4周后，研究人员比对了两组学生的饮食习惯，结果显示，将感激表达出来的那一组学生在试验中更愿意选择健康些的食物，他们吃更多的水果蔬菜，喝更少的糖分饮品。而另一组没有变化。

　　尽管学生们一旦停止写信效果就开始逐渐淡化，并重新开始吃更多的垃圾食品，这项研究的结果还是说明了“强制性感激”具有巨大的影响力。 

　　“感激疗法”有助于减缓伤痛并帮助患乳腺癌的女性降低焦虑心理。据美国印第安纳大学2016年的研究表明，“感激疗法”还能减缓抑郁心理。而除了从抑郁症中重拾自我，美国加利福尼亚大学同年发表的研究显示，“感激疗法”能帮助患心脏病的老年人通过写日记提高心率，减少血管炎症。　（据《健康时报》）