保持心情愉悦

　　肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，养肝当以调畅情志为第一要务。据统计，长期情绪不佳的人癌症发病率是其他人群的2～4倍。

　　方法：多做户外运动，可在工作间摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。

　　调控饮食

　　青色属肝。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，多吃时令果蔬，多喝果汁。同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。养肝血的食品首选谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃；蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。

　　早睡早起

　　在中医的子午流注中，肝胆经在23～3点时气血充盛。“血卧归于肝”，若此时入睡，定能养肝血，护肝肾之音。次日晨起后精力充沛。

　　拍打养肝

　　在中医的经络学说中，肝经和胆经循行于人体的两侧。用双手拍打身体的两侧，也可以舒经活络，调畅气血运行。从而防止肝气郁结。

　　内蒙古自治区中医医院脑病科赵继业：硕士研究生，内蒙古中医药学会脑病分会委员。擅长中医治疗头痛、失眠、眩晕、面瘫以及中风等专科疾病。