如果你喜欢喝茶，但是最近出现胃酸多的情况，就要换喝红茶，它温润平和养胃。对于平常人，保健专家通常建议春天最好喝些花茶，它有养阳温肝的作用。取枸杞5~10克、菊花5~6朵、桑葚5克，用开水冲泡即可。泡过的枸杞要嚼着吃掉。

　　运动也要选择适合自己的。年轻时，多踢踢足球、打打篮球、爬爬山，不过，做哪一项运动都不要过量，如果过量，膝盖就会酸得不行。那么，要明白，这是身体在向自己提意见，不要认为年轻就不在乎。最近这几年，最时髦的健身方式是每天走路，不过走得不要太多，每天保持在6000~8000步足矣，不要和朋友圈的人比，每天20000步左右，如果拼步数可能会伤及膝盖、筋骨。要知道，一旦伤了膝盖，那是不可恢复的。如果走路太累了，就要多泡热水脚。泡脚时放生姜五六片、花椒五六颗，都可以入热水。家中如果没有艾叶，做艾灸的艾茸，也是很好的活血材料。（据《潇湘晨报》）