讲究时间  以上午9～10时和下午4～5时这两个时间段为宜，这两个时间段的紫外线中的A光束成分较多，是储备体内维生素D的大好时间，每天晒半小时左右就可以。

　　讲究部位  可根据个人的情况，晒头顶、晒后背、晒手脚。不过，夏天晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。

　　讲究穿着  晒太阳时最好不要穿黑色衣服，摘掉帽子和手套，最好在户外或宽敞的阳台上晒太阳，不要隔着玻璃窗。

　　（据《广州日报》）